Programme minceur facile en trois phases : 7 jours de diète hyperprotéiné stricte phase 1 , 7 jours de diète hyperprotéiné phase 2, 7 jours de diète hyperprotéiné phase 3 + vitamines et compléments alimentaire pour régime hyperprotéiné.
Composition :
84 sachets protéinés + 1 étui de 21 sachets de vitamines (Potassium, Calcium, Magnésium) + 1 Chlorure de sodium et 1 shaker offert
Détail des 84 sachets + 2 sachets en plus si nécessaire :
12 Sachets hyperprotéinés de boisson chocolat, 6 sachets de crème céréales chocolat ou vanille , 6 sachets de porridge noisette
2 Assortiments de barres ( 12 barres ).
6 sachets de crêpe / pancake nature, 6 brownies pépite de chocolat, 6 sachets de dessert chocolat, 6 Gaufrettes vanille ou chocolat, 6 flan citron ou chocolat
5 sachets de risotto aux champignon, 5 sachets de pâtes à la bolognaise, 5 sachets de pâtes ou riz, 6 sachets d'omelettes fines herbes.
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Phase 1 : 7 jours |
Phase 2 : 7 jours |
Phase 3 : 7 jours |
Petit. déjeuner
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1 Sachet hyperprotéiné |
1 Sachet hyperprotéiné |
1 Sachet hyperprotéiné |
| Déjeuner |
1 Sachet hyperprotéiné + légumes phase 1 |
1 Repas alimentaires* Phase 2 |
1 Repas alimentaires* Phase 3
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Goûter
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1 Sachet hyperprotéiné |
1 Sachet hyperprotéiné ou 1 barre hyperprotéinée
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1 barre hyperprotéinée ou un fruit. |
Dîner
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1 Sachet hyperprotéiné + légumes phase 1 |
1 Sachet hyperprotéiné + légumes phase 2
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1 Repas alimentaires* Phase 3 |
| Compléments |
°1 sachet hyperprotéiné sucré à manger en plus soit lors d'un encas à 10h ou à ajouter au cours d'un repas.
°2 Sachets de boisson vitamines (potassium, magnésium et calcium) à diluer dans 1L à 1,5L d'eau et à boire régulièrement.
°3 géllules de chlorure de sodium par jour ( à prendre lors d'un ou deux repas ).
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°1 Sachet de boisson vitamines (potassium, magnésium et calcium) à diluer dans 0,5L à 1L d'eau et à boire régulièrement.
°3 géllules de chlorure de sodium par jour ( à prendre lors d'un ou deux repas ).
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°1 Sachet de boisson vitamines (potassium, magnésium et calcium) à diluer dans 0,5L à 1L d'eau et à boire régulièrement.
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Repas alimentaires* : Pour préparer votre repas alimentaire, vous devez vous référencez à la liste des aliments autorisés en fonction de la phase (1, 2 ou 3) ainsi qu'a la dose autorisée. ( Les légumes et crudités peuvent être consommé en quantités aux choix )
1- Légumes et crudités de la phase 1 du régime hyperprotéiné
Brocolis, céleri branche, champignons, chou-fleur, chou vert, concombre, courgette, cresson, endive, épinards, germes de soja, mâche, oseille, poivron vert, radis, salades.
Boissons autorisées en phase 1
1.5 l d'eau par jour, de type Hépar si constipation
Thé ,café, tisanes sans sucre *
Assaisonnements autorisés en phase 1
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre, jus de citron, une cuillère à soupe d'huile de colza pour les crudités (à mesurer)
2-Légumes et crudités de la phase 2 du Régime Hyperprotéiné
Brocolis, céleri branche, champignons, chou-fleur, chou vert, concombre, courgette, cresson, endive, épinards, germes de soja, mâche, oseille, poivron vert,radis,salades.
Légumes et crudités autorisés à 150g par jour maximum:
Aubergine, céleri rave, choux de Bruxelles, haricots verts, navet, poireau, poivron rouge, tomate, chou rouge, asperge, courge, fenouil, bettes, cardons, salsifis, pissenlit.
Protéines autorisées pour le repas alimentaire de midi en phase 2 du régime Hyperprotéiné
120g pour les femmes et 180g pour les hommes de:
-viande maigre (boeuf, veau, volaille sans peau, jambon cuit dégraissé) ou
-Poisson maigre ou crustacés(langouste, crabe, crevettes) ou
-fromage blanc à 0% ou
-tofu
Boissons autorisées en phase 2
1.5 l d'eau par jour, de type Hépar si constipation
Thé ,café, tisanes sans sucre*
Assaisonnements autorisés en phase 2
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre (sauf balsamique), jus de citron,une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de colza pour les crudités (à mesurer)
3-Légumes et crudités de la phase 3 du régime hyperprotéiné
Brocolis, céleri branche, champignons, chou-fleur, chou vert, concombre, courgette, cresson, endive, épinards, germes de soja, mâche, oseille, poivron vert, radis, salades, aubergine, céleri rave, choux de Bruxelles, haricots verts, navet, poireau, poivron rouge, tomate, chou rouge, asperge, courge, fenouil, bettes, cardons, salsifis, pissenlit.
Protéines autorisées pour le repas alimentaire en phase 3 du Régime Hyperprotéiné
120g pour les femmes et 180g pour les hommes de:
-viande maigre (boeuf, veau, volaille sans peau, jambon cuit dégraissé) ou
-Poisson maigre ou crustacés(langouste, crabe, crevettes) ou
-fromage blanc à 0%
-tofu
Fruits autorisés en phase 3 du Régime Hyperprotéiné
1 pomme, 1 orange, 1/2 pamplemousse, 1/2 melon, 1 pêche, 1/2 banane, 2 prunes, 1 abricot, 250g de fraises, 125g de framboises, 125g de myrtilles ou de mûres, 1 kiwi
Durant cette phase vous pouvez aussi remplacer les fruits de 16 heures par une barre ou un biscuit hyperprotéinés ou faire le le repas de midi avec nos pâtes hyperprotéinées + sauce protéinée + légumes
Boissons autorisées en phase 3
1.5 l d'eau par jour,de type Hépar si constipation
Thé ,café,tisanes sans sucre*
Assaisonnements autorisés en phase 3
Sel, poivre, moutarde forte , épices ail et oignons en poudre fine, fines herbes, vinaigre, jus de citron,une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de colza pour les crudités (à mesurer)
* Sucrette si nécessaire. 
